ЗАВТРАК: СОВМЕЩАЕМ ПОЛЬЗУ И ВКУС!КОНКУРС В INSTAGRAM!

Завтрак: совмещаем пользу и вкус

Завтрак – самый главный прием пищи за день, сбалансированный завтрак – залог не только сытости, но и отличного настроения на весь день! Давайте же начнем день максимально полезно вместе с CAFAFREECA!

Первым делом, следует убедиться, что ваш завтрак включает в себя все три макронутриента: белки, жиры и углеводы. Углеводы зарядят вас энергией на весь день, жиры сохранят ногти и волосы в превосходном состоянии, белки станут основой для крепких мышц! Существует масса вариантов полезных завтраков, но не всегда с утра у нас есть возможность экспериментировать на кухне, поэтому давайте остановимся на нескольких самых простых. Минимум времени – максимум пользы!

Каши из цельного зерна

Цельнозерновые каши – прекрасный источник сложных углеводов. Организм усваивает их достаточно медленно, давая вам ощущение сытости надолго. При выборе каши, предпочтение отдавайте кашам из неочищенных зерен, такие каши богаты не только поле��ными углеводами, но и клетчаткой – незаменимым спутником здорового пищеварения. Существует множество различных видов каш, одна из которых совершенно точно придется вам по вкусу: овсяная, гречневая, перловая, геркулесовая, пшеничная, ячневая, пшенная. А если вы все еще думаете, что каши могут быстро наскучить, попробуйте поэкспериментировать с начинкой! Превосходный вариант в сочетании с кашей – орехи, к тому же, это прекрасный источник растительного жира. Сезонные фрукты и ягоды в сочетании с кашей также отлично подойдут для завтрака. А капелька мёда и щепотка корицы станут отличным дополнением! Ну а если вы не представляете свою жизнь без сладкого по утрам, то идеальным дополнением к утренней порции каши станут диетические капкейки от нашей кондитерской! Только представьте: всего 173 калории в 100 граммах наших фирменных Шоколадных Капкейков!

Творог

Творог – замечательная основа полезного завтрака, а также источник кальция и белка. При выборе творога стоит отдавать предпочтение творогу с пониженным содержанием жиров. Творог – прекрасное начало дня, как для сладкоежек, так и для любителей соленого. Творог отлично дополнят фрукты, сухофрукты, орехи, мед, точно как овощи и зелень. Также стоит отметить, что творог является основой для многих наших диетических сладостей, например один из самых низкокалорийных тортов – Клубничное Суфле. Всего 65 калорий на 100 граммов!

Яйца

Яйца – несомненно, один из главных источников животного белка. В виде завтрака яйца можно употреблять как самостоятельно, так и в дополнении к любому блюду, с целью обогатить прием пищи белком. Многообразие велико: яйца можно как сварить, так и пожарить, сделать омлет с овощами и травами, или даже сладкий омлет с фруктами. Для всех ценителей продуктов с повышенным содержанием белка подойдет наша линейка фитнес-десертов «ПП-Лайт». Линейка состоит из классических десертов с повышенным содержанием белка, за счет изолята сывороточного протеина в составе, и максимально сниженным содержанием углеводов и жиров. Например, в 100 граммах наших Ванильных Эклеров целых 10 граммов белка!

Ягоды и фрукты

Вместо того чтобы добавлять ягоды и фрукты к готовым блюдам в качестве дополнения, их вполне можно употреблять самостоятельно. Сделайте салат из любимых фруктов и заправьте нежирным йогуртом и ваш завтрак готов! Все фрукты и ягоды имеют высокое содержание фруктозы, поэтому утро – идеальное время, чтобы полакомиться ими. Мы тоже обожаем ягоды и фрукты и украшаем ими наши диетические торты. Например, наш любимчик – торт Бархатная История украшен клубникой, голубикой и физалисом!

Йогурт

Натуральный йогурт без ароматизаторов, вкусовых добавок и сахара – прекрасный выбор для бодрого начала дня. За счет содержания лактобактерий йогурт способен нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и стабилизировать обмен веществ. Попробуйте вместо молока залить мюсли или овсяные хлопья йогуртом и дополнить блюдо свежими фруктами и кусочком горького шоколада – заряд позитивных эмоций вам гарантирован! Кстати, йогурт входит в состав фирменной прослойки нашего знаменитого торта Сладость в Радость, который не сможет навредить вашей фигуре, ведь он содержит всего 131 калорию в 100 граммах!

Конкурс!

Как выиграть торт?

1. Выложи фото своего идеального полезного завтрака в Instagram
2. Расскажи, как сочетаешь в нём пользу и вкус
3. Отметь на фото наш аккаунт (@cafafreeca)
4. Не забудь хэштег #cafaзавтрак

Приз - наш самый низкокалорийный торт Клубничное Суфле!!!

Победителя определим уже 1 ИЮНЯ в нашем Instagram!