Завтрак – самый главный прием пищи за день, сбалансированный завтрак – залог не только сытости, но и отличного настроения на весь день! Давайте же начнем день максимально полезно вместе с CAFAFREECA!
Первым делом, следует убедиться, что ваш завтрак включает в себя все три макронутриента: белки, жиры и углеводы. Углеводы зарядят вас энергией на весь день, жиры сохранят ногти и волосы в превосходном состоянии, белки станут основой для крепких мышц! Существует масса вариантов полезных завтраков, но не всегда с утра у нас есть возможность экспериментировать на кухне, поэтому давайте остановимся на нескольких самых простых. Минимум времени – максимум пользы!
Цельнозерновые каши – прекрасный источник сложных углеводов. Организм усваивает их достаточно медленно, давая вам ощущение сытости надолго. При выборе каши, предпочтение отдавайте кашам из неочищенных зерен, такие каши богаты не только полезными углеводами, но и клетчаткой – незаменимым спутником здорового пищеварения. Существует множество различных видов каш, одна из которых совершенно точно придется вам по вкусу: овсяная, гречневая, перловая, геркулесовая, пшеничная, ячневая, пшенная. А если вы все еще думаете, что каши могут быстро наскучить, попробуйте поэкспериментировать с начинкой! Превосходный вариант в сочетании с кашей – орехи, к тому же, это прекрасный источник растительного жира. Сезонные фрукты и ягоды в сочетании с кашей также отлично подойдут для завтрака. А капелька мёда и щепотка корицы станут отличным дополнением! Ну а если вы не представляете свою жизнь без сладкого по утрам, то идеальным дополнением к утренней порции каши станут
диетические капкейки от нашей кондитерской! Только представьте: всего 173 калории в 100 граммах наших фирменных
Шоколадных Капкейков! Творог – замечательная основа полезного завтрака, а также источник кальция и белка. При выборе творога стоит отдавать предпочтение творогу с пониженным содержанием жиров. Творог – прекрасное начало дня, как для сладкоежек, так и для любителей соленого. Творог отлично дополнят фрукты, сухофрукты, орехи, мед, точно как овощи и зелень. Также стоит отметить, что творог является основой для многих наших
диетических сладостей, например один из самых
низкокалорийных тортов –
Клубничное Суфле. Всего 65 калорий на 100 граммов!
Яйца – несомненно, один из главных источников животного белка. В виде завтрака яйца можно употреблять как самостоятельно, так и в дополнении к любому блюду, с целью обогатить прием пищи белком. Многообразие велико: яйца можно как сварить, так и пожарить, сделать омлет с овощами и травами, или даже сладкий омлет с фруктами. Для всех ценителей продуктов с повышенным содержанием белка подойдет наша линейка
фитнес-десертов «ПП-Лайт». Линейка состоит из классических десертов с повышенным содержанием белка, за счет изолята сывороточного протеина в составе, и максимально сниженным содержанием углеводов и жиров. Например, в 100 граммах наших
Ванильных Эклеров целых 10 граммов белка!
Вместо того чтобы добавлять ягоды и фрукты к готовым блюдам в качестве дополнения, их вполне можно употреблять самостоятельно. Сделайте салат из любимых фруктов и заправьте нежирным йогуртом и ваш завтрак готов! Все фрукты и ягоды имеют высокое содержание фруктозы, поэтому утро – идеальное время, чтобы полакомиться ими. Мы тоже обожаем ягоды и фрукты и украшаем ими наши диетические торты. Например, наш любимчик – торт
Бархатная История украшен клубникой, голубикой и физалисом!
Натуральный йогурт без ароматизаторов, вкусовых добавок и сахара – прекрасный выбор для бодрого начала дня. За счет содержания лактобактерий йогурт способен нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и стабилизировать обмен веществ. Попробуйте вместо молока залить мюсли или овсяные хлопья йогуртом и дополнить блюдо свежими фруктами и кусочком горького шоколада – заряд позитивных эмоций вам гарантирован! Кстати, йогурт входит в состав фирменной прослойки нашего знаменитого торта
Сладость в Радость, который не сможет навредить вашей фигуре, ведь он содержит всего 131калорию в 100 граммах!
